最近、疲れやすかったり、やる気が起きない方は「セロトニン」が不足してるかも

輝き
今年は21日に冬至ですね。
日に日に太陽の出る時間が
少なくなっていて
それにともなうセロトニン不足
陥っている人がいるかもしれないですね。
セロトニン不足による症状例として
疲れやすい
やる気が起きない
集中力がない
イライラする
キレっぽい・落ち込みやすい
寝付きが悪い・眠れない
ストレスが溜まりやすい
アルコールの量が増える
うつ病
パニック障害
その他、精神的な症状

など
また、日光不足以外でも
運動不足や対人ストレスでも
セロトニン不足になる可能性があります。
セロトニンの分泌を促す食べ物は
大豆製品
だから、納豆やお味噌汁などの日本食
セロトニン分泌にオススメです。
また、バナナも良いですよ